一天睡多久才健康長壽?日本醫學博士:睡10小時比5小時更危險 | 遠見雜誌
對於成人來說,理想的睡眠時間是多久呢?日本醫學研究發現,每天睡眠時間為8小時、9小時、10小時的中高齡族群,死亡率會隨著睡眠時間增加而逐漸上升,換句話說:「睡眠時間愈長,死亡風險愈高。」原本使人養精蓄銳的「睡眠」,怎麼反倒成了健康殺手?到底要怎麼睡,才能保持活力又長壽呢?
對於成人來說,理想的睡眠時間是多久呢?日本醫學研究發現,每天睡眠時間為8小時、9小時、10小時的中高齡族群,死亡率會隨著睡眠時間增加而逐漸上升,換句話說:「睡眠時間愈長,死亡風險愈高。」原本使人養精蓄銳的「睡眠」,怎麼反倒成了健康殺手?到底要怎麼睡,才能保持活力又長壽呢?