等你來答

衛福部日前發布《農藥 殘留容許量標準》修正 草案,其中蘋果芬普尼 藥殘標準從0.5ppm放寬 至3.0ppm,近日此事在 社群炸鍋。輿論質疑, 農藥可能深入到果肉 層,美國國內蘋果不能 檢出芬普尼,結果美國 蘋果賣來台灣可殘留芬 普尼?這是執政失能。

阿公阿嬤請注意！ 台北市敬老卡終於迎來「史詩級進化」了🔥 以前月底為了消耗點數瘋狂搭公車的日子，即將走入歷史？ 因為...點數不但能累積，還能直接衝超商換鮮奶啦！ 常常聽到家裡長輩碎念：「這個月點數又沒用完，直接歸零好浪費喔！」 台北市長蔣萬安宣布，今年7月起，敬老卡先從每個月480點直接升級到「600點」。 但這還不是最猛的，真正的重頭戲在明年下半年的「二代卡」！ 明年換發新卡後，沒用完的點數終於可以「累積到下個月」繼續用！ 而且市府還開放其中300點，讓長輩可以直接走到巷口的超商、超市、藥局甚至是農會，霸氣地「逼」下去消費。 不管是補充鈣質的鮮乳、每天早上一杯豆漿，還是各種生活物資，通通可以換回家。 有議員就點出，台灣65歲以上的長輩，每5個就有1個有骨質疏鬆的煩惱。 以後長輩們不用為了把點數用光，硬是漫無目的地搭公車去北投兜風。轉個彎到便利商店帶瓶鮮奶回家，實用度直接點滿！這波操作簡直是把長輩的福利直接送進家裡的冰箱啊🛒 趕快把這個好消息告訴家裡的長輩！ 你猜阿公阿嬤如果知道點數能去超商買東西，第一件會想搬什麼回家呢？🤔

•阿公阿嬤請注意!! 台北市敬老卡史詩級進化。 敬老卡 今年7月起 P 每月 480點→600 點 124H 明年下半年) 二代卡上路 農會业 搭公車 超商 超市 藥局 農會 更便利 更好用 更實惠 更貼心 點數可累積到下個月10) 沒用完不再歸零, 終於不用月底拼命搭公車! □□□□ □□ 更在地 更實用、更方便, 福利直接送進 家裡冰箱!♡ 其中300點可直接消費 可到超商、超市、藥局、農會使用 可以換什麼? 「鮮奶 鮮奶 豆漿 鮮奶 豆漿 生活物資 互動Ⓡ 一下! ■ 鮮奶 你猜阿公阿嬤第一個會想買什麼? ■ 豆漿 餅乾 | 生活用品 歡迎留言:你家長輩最想換什麼? 趕快把這個好消息告訴家裡長輩!

•阿公阿嬤請注意!! 台北市敬老卡史詩級進化。 敬老卡 今年7月起 P 每月 480點→600 點 124H 明年下半年) 二代卡上路 農會业 搭公車 超商 超市 藥局 農會 更便利 更好用 更實惠 更貼心 點數可累積到下個月10) 沒用完不再歸零, 終於不用月底拼命搭公車! □□□□ □□ 更在地 更實用、更方便, 福利直接送進 家裡冰箱!♡ 其中300點可直接消費 可到超商、超市、藥局、農會使用 可以換什麼? 「鮮奶 鮮奶 豆漿 鮮奶 豆漿 生活物資 互動Ⓡ 一下! ■ 鮮奶 你猜阿公阿嬤第一個會想買什麼? ■ 豆漿 餅乾 | 生活用品 歡迎留言:你家長輩最想換什麼? 趕快把這個好消息告訴家裡長輩!

#挪威沒有台積電卻比台灣有錢 看世足賽的時候，總覺得歐洲人都看起來很有錢。 特別是來自挪威的迷因教主哈蘭德，大家都知道挪威很有錢，但我們有沒有認真想過： 挪威的錢，到底是哪裡來的？ 或者說，一般人能講得出任何一家有名的挪威公司嗎？ IKEA？瑞典的。 Lego？丹麥的。 Nokia？芬蘭的。 Volvo？還是瑞典。 明明富到流油，我們卻連一家挪威企業都叫不出來，這不是很奇怪嗎？ 有人會說：「那有什麼難的？不就是挖到石油嗎？」 但挖到石油的國家多得是，為什麼只有挪威沒掉進「石油詛咒」？委內瑞拉、伊朗，難道它們沒石油嗎？一個通膨崩潰、民不聊生，一個被制裁到經濟鎖死。同樣挖到黑金，命運天差地遠。 答案很簡單，卻也最難複製： 挪威人選出來的政府，做了一件全世界政客都不敢做的事：把錢藏起來，不准花。 1990 年，挪威設立了國家主權基金，鐵律只有一條：一毛錢都不能投資在挪威本土，只能去國外買股票、房產和債券。 熱錢全部鎖在國門外，國內經濟完全不受干擾。如今這筆基金已滾到約 2 萬億美元（約 60 兆台幣），平均每個挪威人一出生，口袋就有 30 萬美元（約 900 萬台幣）的資產。 更讓人佩服的是，本金不准碰還不夠，連利息都不能隨便領。2001 年挪威訂下預算法則：政府每年最多只能提取基金預期收益的 4%。後來他們覺得 4% 還是太揮霍，主動下修到 3%。 換成台灣，接下來會發生什麼事？大概到處都是蚊子館、捷運蓋到沒人的地方、選舉到了再加碼發紅包。哪個政治人物敢跟選民說「這筆錢我們不能花」？隔天就被罵到下台了吧。 但挪威人就這樣做了，而且沒有人造反。因為他們的選民，打從心底同意一件事：石油是子孫的，我們這一代沒資格揮霍。沒有面子工程，沒有選舉撒幣，僅靠這 3% 的利息，就撐起挪威 20% 的國家預算。 在一個習慣大撒幣買選票的時代，挪威用這筆基金告訴全世界： 一個國家的富有，不是看你挖到什麼，而是看你的選民，願不願意選出一個敢對自己說「不」的政府。 自律，才是最高級的炫富。

如果有一天，你突然讀懂了 #釋迦牟尼圓寂 前留下的那幾句話， 你可能會沉默很久。 因為他臨走時，沒有談神通， 沒有談來世， 沒有讓人瘋狂膜拜自己。 他只是平靜地告訴世人： 「世間一切，都會消散。」 ——這句話，像一把刀， 後來扎進了無數人的後半生。 你拼命想留住的人，會離開。 你拼命想抓住的錢，會流走。 你以為不會變的感情，會變。 你以為永遠年輕的身體，會老。 連你今天的痛苦，明天都會淡掉。 原來人生最痛的， 從來不是失去， 而是我們總以為自己不會失去。 釋迦牟尼在圓寂前，弟子們全都哭了。 有人跪在地上崩潰， 有人無法接受佛陀離開， 甚至有人覺得，天都塌了。 可釋迦牟尼沒有安慰他們。 他只是緩緩說： 「不要依賴任何人， 要以自己為燈。」 很多人年輕時不懂這句話。 總覺得， 有人愛自己，人生才有意義； 有人陪著，夜晚才不會孤獨； 有人撐腰，才敢面對世界。 可後來你會發現： 父母會老。 愛人會變。 朋友會散。 孩子會長大離開。 這個世界上，沒有誰能陪你走完全程。 最後那個真正能救你的， 只有你自己清醒的內心。 佛陀還說： 「懶惰的人，像已經死去。」 這句話特別狠。 因為人最大的可怕， 不是窮， 不是失敗， 而是明明活著，卻已經沒有靈魂。 每天重複麻木的生活， 嘴裡抱怨， 心裡焦慮， 卻始終不願改變。 很多人不是輸給了命運， 而是輸給了「等以後」。 等有錢了再快樂。 等不忙了再陪家人。 等穩定了再開始夢想。 等情緒好了再認真生活。 可佛早就告訴過眾生： 人生無常。 沒有人知道明天和意外誰先來。 所以真正厲害的人， 從來不是擁有很多的人， 而是清醒活著的人。 釋迦牟尼圓寂前最後的意思，其實很簡單： 不要執著。 不要貪戀。 不要沉迷虛幻。 學會看透，學會放下，學會珍惜當下。 因為你終有一天會明白： 房子再大，睡不過三尺。 車子再貴，也只是代步。 名氣再高，也敵不過生老病死。 人這一生， 真正重要的， 不過是： 有一個健康的身體； 有一顆安靜的心； 有能力愛人； 也有能力獨處。 佛陀離開這個世界時， 沒有驚天動地。 他只是安靜地躺在兩棵娑羅樹之間。 可兩千多年後， 無數人走過半生， 吃過苦，受過傷，見過人情冷暖後， 才終於讀懂： 原來佛說的，從來不是宗教。 而是人生。 人活到最後，拼的不是財富， 不是輸贏， 而是內心有沒有平靜。 當你不再執著別人愛不愛你， 不再害怕失去， 不再為了虛榮透支自己， 不再因為一點得失徹夜難眠。 你就開始接近真正的自由。 釋迦牟尼留給世人最深的一句話，或許就是： 「世間萬物都在變化， 唯有覺醒的人，能夠從痛苦中醒來。」 願你以後， 看淡得失， 看輕恩怨， 允許遺憾， 接受離別。 然後認真吃飯，認真睡覺，認真生活。 因為這一生， 其實沒有來日方長。 請問這些內容跟禪宗和佛法隨便寫在一起，我們可以把它拆分出來拿一些是真的拿一些是假的嗎？

毒油還沒燒完換毒蘋果！ 粉專傻眼：台灣人的肝比較勇？ 毫無主權觀念的賴政府！ 永遠不敢向美國說「不」！ 還護航配合殘害台灣人民！ 中聯致癌油品引發的食安風暴，尚未平息。衛福部日前急發布《農藥殘留容許量標準》修正草案，其中蘋果芬普尼藥殘標準從0.5ppm放寬至3.0ppm。 粉專：毒油還沒燒完換毒蘋果，是台灣人的肝比較勇，還是我們的身體特別適合當美國農藥的實驗場？ https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260712002929-260407

戰爭已經進入了全新的階段： CNN突然曝出驚天消息：現在在戰場上精準打擊俄軍的，根本不是烏克蘭士兵，而是一套可怕的AI指揮系統！ 就在5月31日，CNN記者罕見獲準進入烏克蘭國防部情報總局的一個秘密指揮中心，鏡頭掃過的大螢幕上，密密麻麻的彩色線條在俄羅斯地圖上蜿蜒移動。 這不是什麼氣象雲圖，也不是交通流量圖，這是AI正在即時指揮數百架無人機，對俄羅斯本土和前線目標發動攻擊的全景畫面。 這套系統叫PRISMA，中文翻譯為 "棱鏡"，它由美國軍工科技巨頭帕蘭提爾公司研發，今年5月初才正式在烏克蘭投入使用，短短一個月時間，它已經徹底改寫了俄烏戰場的遊戲規則。 過去我們總說，打仗靠的是士兵的勇氣、武器的數量和指揮官的智慧。 但現在這些都不重要了，重要的是誰的演算法更快，誰的數據更全，誰的AI更聰明。 CNN的報導裡有幾個細節，看完讓人背發涼。 第一個細節，無人機的飛行路線沒有一條是直線，全都是貼著山谷、繞著河流、沿著樹林邊緣走S 型，這不是飛手在手動操控，而是AI在出發前就已經把俄軍所有防空陣地的位置、雷達的覆蓋範圍、甚至不同時段的巡邏規律都算得明白，然後為每無人機自動規劃出一條生存率最高的路線。 第二個細節，整個攻擊過程是多機協同的蜂群戰術，有的無人機負責當誘餌，吸引俄軍雷達開機，有的負責繞後，攻擊真正的目標，有的負責在高空盤旋，評估打擊效果，這種複雜的戰術配合，靠人手動協調根本來不及，全都是AI在後台自動分配任務，實時調整方案。 第三個細節，也是最可怕的一點，現在烏軍的操作員根本不需要會開無人機，他們只需要在地圖上點一下想要打擊的目標，​​然後點擊 "確認攻擊" 按鈕，剩下的所有事情，從航線規劃、目標識別、到最終打擊和毀傷評估，通通都是AI自己完成。 人們在整個過程中，只扮演一個 "最終決策者" 的角色，甚至很多時候，AI已經把所有事情都做好了，人只需要點一下 "是" 而已。 這套系統的效果有多驚人？ 數據不會說謊。 5月30日夜間，烏軍同時對兩處俄軍後方基地發動打擊，一處位於盧甘斯克，距離前線70公里，另一處在扎波羅熱，離火線超過100公里，按照傳統戰場的安全標準，這兩處都是絕對安全的後方，結果21枚打擊全部精準命中。 沒有一枚打偏，也沒有一枚被有效攔截。 更讓俄軍頭痛的是，這套系統還在不斷學習，每一次攻擊，不管成功或失敗，所有數據都會被記錄下來，反饋給AI，然後AI會分析俄軍的攔截模式，找出新的漏洞，優化下一次的攻擊路線，也就是說，俄軍的防空系統每攔截一架無人機，AI就會變得更聰明一點。 現在烏軍無人機的命中率，已經從去年的不足50%，飆升到了現在的80%以上，而且這個數字還在上升。 很多人可能會問，俄羅斯就沒有反製手段嗎？ 當然有，俄軍一直在升級電子乾擾系統，也不斷調整防空部署，但問題是，AI的進化速度，遠遠超過了人類調整戰術的速度。 俄軍可能需要一週時間才能調整一次防空部署，但AI只需要幾個小時，就能分析出新的漏洞，然後發動下一輪攻擊，這種速度上的差距，是傳統戰爭模式無法彌補的。 而這還不是最可怕的，最可怕的是，這套系統的背後，是整個北約的情報支援。 美國的衛星、歐洲的偵察機、烏克蘭的無人機，所有的情報數據都會即時匯入這套AI系統，然後AI 會把這些雜亂無章的數據，整合成清晰的戰場態勢圖，直接推送給烏軍指揮官。 換句話說，現在俄軍在戰場上的一舉一動，幾乎都在北約的監視之下，然後由AI來決定，什麼時候打，打哪裡，怎麼打。 這已經不是烏克蘭和俄羅斯之間的戰爭了，這是俄羅斯和整個西方世界的AI戰爭。 俄羅斯現在面臨的困境非常明顯，它的傳統優勢，例如兵力數量、火砲數量、坦克數量，在 AI面前正在快速貶值，你有再多的坦克，AI只要指揮無人機一架精準打掉就行，你有再多的士兵，AI 只要找到你的營地，然後發動夜間襲擊就行。 俄軍曾經引以為傲的 "百公里安全區"，現在已經徹底崩塌，前線的士兵不知道下一秒會不會有無人機從天而降，後方的指揮官不知道自己的位置有沒有被AI鎖定，甚至連俄羅斯本土的煉油廠、軍工廠、鐵路樞紐，都已經變成了AI的打擊目標。 這場戰爭已經進入了一個全新的階段，未來的勝負，不再取決於誰能動員更多的士兵，也不再取決於誰能生產更多的砲彈，而是取決於誰能在AI技術上佔據優勢。

正確攝取鹽分，才是健康之道~ ​ 本文作者詹姆士．迪尼科蘭托尼奧是一名藥學博士，他是密蘇里州堪薩斯城聖盧克中美洲心臟研究所的心血管研究科學家和藥學博士。他在健康與營養方面是一位受人尊敬且國際知名的科學家和專家，替衛生政策做出了廣泛的貢獻。他在醫學期刊上發表了兩百多篇科學論文。 ​ 詹姆士．迪尼科蘭托尼奧博士在加拿大參議院就肥胖的驅使因素以及精製碳水化合物和糖對人們健康造成的有害影響作證。 ​ 在他的研究中發現「健康的低鹽飲食」其實是一場騙局，因為： ​ - 低鹽可能導致你每進食一克就吸收兩倍的脂肪。 ​ - 低鹽使人疲倦並容易出現睡眠問題。 ​ - 低鹽將使身體無法抵抗感染，如皮膚、淋巴器官（淋巴結、脾臟、胸腺）或敗血症。 ​ - 當一個人只攝取少量的膳食鹽時，幫助身體保留鹽分的荷爾蒙會被大量釋放，這些荷爾蒙最終也會增加脂肪的吸收。 ​ - 「好脂肪」的活性會在低鹽飲食中減少，這可能降低基礎代謝率，並加速老化。 ​ - 低鹽飲食可能加重心臟疾病的風險，如心跳速率增加、腎功能受損、腎上腺功能不全和甲狀腺功能低下。 ​ - 鹽分不足會讓身體更難啟動「戰或逃」的反應，應對生理壓力（如腸胃感染、流血、中風或心臟病發）。 ​ - 低鹽飲食不論對男性還是女性來說，都像是天然的避孕藥，可能導致性欲降低，懷孕機率下降，甚至影響後代的健康，如高血壓或腎臟疾病。 ​ # 你對鹽的渴望在生物學上是完全正常的，就如同對水的渴求一般…… ​ 吃鹽，跟你想的不一樣！ ​ - 攝取足量的鹽可以改善睡眠、精力、精神集中度、生育能力和性能力。它甚至可以預防心臟病等慢性疾病。 ​ - 增加鹽的攝取量實際上能幫助扭轉肥胖趨勢，並預防第二型糖尿病。 ​ - 日本、法國和南韓是全球冠狀動脈心臟病死亡率最低的國家之一，他們的飲食中常含高鹽量。 ​ - 低鹽飲食可能導致體重增加，並逐漸耗盡儲存的能量，使人變得更加久坐不動。 ​ - 地中海飲食（Mediterranean diet）被認為對心臟健康有益，但實際上含鹽量相當高（如沙丁魚、鯷魚、橄欖、酸豆、陳年起司、貝類和山羊奶）。 ​ - 足夠的鹽分攝取有助於擺脫對糖的渴望，並維持體內液體的平衡，這對代謝功能至關重要。 ​ - 近年來，高血壓和心臟病的盛行率增加，然而鹽的攝取量並未增加，而人們攝取的糖卻越來越多！ ​ - 不要選擇鹽的替代品。有時因醫生建議避免食鹽的人會尋求鹽替代品，但許多替代品含鉀而非氯化鈉，而腎臟功能不全的人難以排除過多的氯化鉀。 ​ - 只需一茶匙的鹽就能增強你的精力，通過增加血液循環為你提供強烈的「幫浦」效果。 ​ 這本書帶來了正確攝取鹽分才是健康之道的全新觀念！ ​ 《鹽的療癒奇蹟: 足量的鹽對你的健康很重要, 人體最需要的吃鹽指南!》 The Salt Fix: Why the Experts Got It All Wrong-and How Eating More Might Save Your Life 作者：詹姆士．迪尼科蘭托尼奧

70％鈣 補不到！ 檸檬1招保骨質、 3個月改善骨密度　 改善血壓！ 一天一顆檸檬　 加入料理輕鬆攝取， 這是因為檸檬中含有的檸檬酸和多酚能夠改善血管的彈性，讓血壓獲得改善 酸味十足的水果多富含檸檬酸，像柳橙、橘子、葡萄柚等等柑橘類的水果，或是桃子、梅子、鳳梨、草莓、哈密瓜、水梨、奇異果等。 https://www.edh.tw/article/18321

https://www.facebook.com/share/r/1HBojYMKGm/?mibextid=wwXIfr

https://youtube.com/shorts/wyxbIu37zbI?si=pMf4mFr3tOnV-HKd

👌(alright)輝達（NVIDIA） 執行長黃仁勳宣告： 繼智慧手機，用了32年 🉐歲🈷️… …..個人電腦（PC)迎來 40年來最大革命，電腦正被 《Team Taiwan 供應鏈》 「重新發明」(!) …正在更新進行的PC 將從人類單向使用的工具，轉變為全天候運作的「個人AI代理（Agent）中樞」， 讓電腦不僅能理解需求， 更能自主規劃流程並呼叫應用程式完成任務。(!)(!) 全新世代的 AI PC 核心變革改變(!)(!)(!) 請欣賞： *人機互動模式： 黃仁勳指出，未來的電腦就像智慧型手機的演變一樣，人們不再只是盯著螢幕「點擊與打字」，而是由AI在背景主動執行複雜任務。 *推出 RTX Spark 晶片： 輝達聯合微軟及聯發科， 專為 Windows PC 打造了全新的 [RTX Spark] 超級晶片。它具備極高算力並內建巨大記憶體，讓兆級參數模型能在本地端安全運作。 *延伸至三大應用場景： 搭載全新晶片的設備將涵蓋輕薄筆電、桌面PC 以及專為專業開發者打造的工作站。 *台灣供應鏈全力支持： 黃仁勳強調，這場硬體架構的全面革新將徹底依賴台灣完整的半導體與電腦硬體生態圈，華碩、微星等多家台廠預計將陸續推出革命性終端設備….. https://youtube.com/shorts/5C9ZZPaE7r4?is=CL-X0iltUfY9oX0R

衛福部近日發布《農藥殘留容許量標準》修正草案 蘋果芬普尼藥殘標準 從0.5ppm放寬至3.0ppm 芬普尼殘留標準大幅放寬6倍! 修正前標準 農藥殘留 T 修正後草案 芬普尼(Fipronil) 放寬 芬普尼(Fipronil) 0.5ppm (毫克/公斤) 現行標準 6倍 3.0ppm (毫克/公斤) 修正草案 什麼是芬普尼? 芬普尼是一種廣效性殺蟲劑, 使用過量或殘留過高,可能影響 人體健康,對兒童、神經系統 尤需注意。

https://youtu.be/OWvn0xndlug?si=VB2tpiWgqci1822_

這些行為證實是科學的 回歸自然,就是最好的療癒 1 赤腳踩草地 2 不只是按摩腳底, 而是接地把累積的 靜電釋放出來, 整個人會更放鬆。 ● 科學研究支持 接地(Earthing)可能影響人體電位, 睡眠與壓力感受,證據有限, 但確實有助於放鬆。 3 不是發呆, 在溪流旁放空 4 而是水流聲會讓腦波 變穩,焦慮感也會 跟著降下來。 ◎ 科學研究支持 自然水流饕屬好的自然鹽景, 可降低壓力、改善情緒與專注力, 有助於放鬆騙活動。 在公園慢慢走 6 5 不是浪費時間, 而是低強度有氧能讓 壓力下降,情緒也會 變穩。 ● 科學研究支持 低強度有氧運動可降低壓力荷爾潑, 改善焦慮與憂關情緒。 在老樹下打盹 不是偷懶, 而是吸進樹木散發的 芬多精,讓身體的 防護力慢慢回來。 ◎ 科學研究支持 樹木釋放的芬多精(Phytoncides) 可提升自然手細胞(NK細胞) 活性,對免疫系統有正面影響。 抬頭看天空 不是無聊, 而是眺能放鬆睫狀肌, 順便把大腦從緊繃 模式切回正常。 ● 科學研究支持 還能可放鬆睦狀肌,減輕眼睛後勞 接觸戶外自然光也有助於視力保健 及情緒調節。 嗅雨後泥土味 不是矯情, 而是那種大地味能讓 神經系統安定下來, 心也會變踏實。 ● 科學研究支持 土要(Geosmin),能帶來愉悅感, 雖少直接證據,但屬心理舒適感受。 7 矖太陽 8 看一片綠 不只是取暖, 不是發愣, 而是能合成維生素D, 精神跟心情都會 變好。 ● 科學研究支持 陽光可促進生素D合成,調節 生理時關、提升血清素分泌, 對情緒和睡眠品質有幫助。 而是綠色本來就有 安撫效果,會讓心跳 變慢、呼吸變深。 ◎ 科學研究支持 研究發現色環境有助降低壓力、 心率與勞感,對身心有安撫效果。 9 靠近海邊聽浪 10 不是裝文青, 而是規律浪聲很像 天然白噪音,能讓人 更快進入放鬆狀態。 ● 科學研究支持 的效果可幫助放鬆與睡眠。 K 手碰土、整理植物 不只是忙家務, 而是園藝會讓大腦切換 到療癒模式,越做 越平靜。 ● 科學研究支持 國蘭油續已廣泛應用於醫療與長照領域, 有助減輕焦慮、提升幸福感與專注力。 總結:這些小事,都是最天然的養生方式 親近自然 與大自然連結, 能降低壓力、 提升幸福感。 適度活動身體 溫和的運動, 讓身心更健康, 情緒更穩定。 接觸陽光與綠地 陽光、空氣、綠意, 是身體與心靈的 充電來源。 讓感官回到當下 用五感感受當下, 讓大腦放鬆, 回到平靜與專注。 從今天開始,把這些簡單的好習慣融入生活,讓自然成為你最好的醫生。

🍳 換一瓶油就沒事了？張家銘醫師提醒：真正該防的致癌物「苯駢芘」其實離生活很近！ 大家早安！上一篇提到這次不合格油品超標的物質叫 「苯駢芘（BaP）」。很多人一聽到這個名字覺得很陌生，以為只有黑心工廠或重大食安才會遇到。 但基因醫學專家張家銘醫師特別提醒：其實這個毒物，常常就藏在我們每天的廚房習慣和生活細節裡！ 為了讓全群組的夥伴們（不論是掌廚的帥哥美女、還是常常外食的上班族）都能遠離隱形危害，我們一起花 2 分鐘來認識這個「最熟悉的陌生人」，以及最實際的細胞保護法！ 🧐 苯駢芘（BaP）到底是誰？ 簡單來說，它就是「焦黑煙霧裡的麻煩角色」。 當有機物在「高溫下燒得不夠乾淨、燒到冒煙焦黑」時，就會留下這一群焦黑的化學物質（屬於多環芳香烴 PAH）。 🚬 常見來源：香菸、二手菸、柴油廢氣。 🍢 食物來源：炭火燒烤、油炸爆炒、煙燻食物、烤焦的肉。 🍳 廚房來源：滿屋子的油煙、反覆高溫油炸。 📊 數據會說話：吃一口油真的會中毒嗎？ 張醫師幫大家引用了 2026 年國際頂尖期刊《Environment International》的科學研究，幫大家打一劑安心針，大家千萬不要自己嚇自己： 超標 4 倍要重視，但免恐慌：這次問題油品檢出 8.1 微克／公斤（法規標準是 2.0），大約超標 4 倍。 科學劑量換算：根據毒物慢性參考劑量推估，一個 60 公斤的成人，一天要吃下超過 5 公斤的問題油，才會達到慢性非致癌的風險標準。 🧬 苯駢芘進到身體，麻煩在於「它會變身」 為什麼醫學界這麼重視它？因為苯駢芘被吃或吸進身體後，肝臟在代謝它的過程中，會把它變成更活潑的代謝物，並跟我們的 DNA 結合（形成DNA加合物）。 這就像是身體的「生命說明書」被油漬沾到了，細胞在複製和修復時就容易「抄錯」。癌症不是一天形成的，而是每天抄錯一點點、錯誤累積久了，風險才變高。 張醫師特別指出，身體面對它的兩大防線： 1. 從嘴巴吃進來：前胃、口腔、肝臟、食道、舌頭這類第一線接觸的消化代謝器官，對它的致癌風險比較敏感。 2. 用鼻子吸進去（更危險！）：研究發現，吸入途徑的致癌風險其實比口服更高！ 廚房油煙、空污、二手菸會直接進入呼吸道，引起肺部與全身發炎。 ⚠️ 特別注意：研究模型顯示，女性口服苯駢芘的致癌風險指標，平均比男性高一些，這可能跟女性的代謝速度、荷爾蒙、DNA修復能力有關。不論男女，真的都要好好防範！ 🛠️ 護體防線：生活中最有效的 4 個防護動作 目前世界上沒有任何一種解藥，可以吃了就立刻把苯駢芘完全抵消。最有效的「精準預防」，是從今晚的餐桌開始做起： 📐 油煙機「早開晚關」：煮飯時，不要等冒煙了才開抽油煙機；關火後，也讓它多抽幾分鐘。這是最便宜也最有效的日常保護。 🍲 改變烹調習慣：日常多用蒸、煮、燉、滷、小火快炒。油不要熱到冒濃煙，雖然大家愛「鍋氣」，但濃煙對細胞來說是巨大的壓力。 🍖 烤肉照吃，焦黑不吞：烤肉時避免油脂一直滴到炭火上冒大煙。烤焦的邊緣切掉不要吃，並多搭配蔬菜、菇類、洋蔥、甜椒，用裡面的「植化素與抗氧化劑」當作細胞的後勤部隊，幫身體抗氧化！ 🙅‍♂️ 炸油千萬不要省：家裡的油如果顏色變深、有油耗味、泡泡變多，就代表已經高度氧化，請立刻換掉。省了油錢卻讓身體買單，這筆帳非常不划算！ 健康不是靠一次性的大改造，而是源自於每天少冒一點煙、少吃一點焦的日常細節。把這篇有科學根據的健康知識分享給家人，今天起，我們一起聰明下廚、健康吃飯！ 💡 吃到一口不會完蛋！真正該怕的是長期累積。就像細胞每天被「小額扣款」，長期暴露在油煙、焦黑食物、二手菸裡，才是真正讓細胞受傷的關鍵。

我們今天來認識一條肌肉，叫比目魚肌。上個月我去日本的時候，我記得有一個影片在聊說，久坐跟不運動是兩件事情，因為久坐會讓我們大腿的脂蛋白脂酶斷電，會讓整個脂肪的代謝變慢，也會關掉腳步上面肌肉的葡萄糖通道GLUT4，會讓血糖代謝也出狀況，這個不是我們下班去一個小時運動可以補回來的。 然後留言區呢，就開始有很多人在討論，那我們抖腳應該是可以吧，這研究不就來了嗎？在iScience的一篇期刊，他說只要我們坐著，重複一個小動作，就可以讓我們餐後血糖降60%，我們血脂也會跟著變好。這個動作很簡單，就是我們坐著墊腳尖。為什麼這個小動作這麼神奇？我們小腿後側有一塊肌肉，叫做比目魚肌，這一塊肌肉簡直就是我們身體裡面的節能模範生，因為它跟其他的肌肉不一樣，它不跟我們身體搶庫存。一般的肌肉運動，會先消耗肌肉裡頭的肝糖，但是比目魚肌，它有96%的能量，是直接從血液裡面抓葡萄糖跟脂肪酸來利用的。而且呢，它是耐力冠軍，它由大量的慢肌纖維組成，血管供應充足，怎麼練呢，都不太容易累。雖然它只佔我們體重的1%，但是在活化的狀態下，它的代謝強度是走路時候整條腿肌肉的8倍。 所以呢，簡單來講，收縮比目魚肌，就像我們在我們的血管裡面裝了一個吸塵器，它可以把我們血液裡面多餘的糖跟油通通吸收掉，這個不只是會減輕我們的胰臟、胰腺分泌胰島素的壓力，預防糖尿病，甚至呢還可以對冠狀動脈疾病患者，這種全身血管發炎指數高的人，改善他發炎的狀況，還可以降低壞膽固醇LDL。那具體的做法呢，就是做比目魚肌的伏地挺身push up，這個動作0成本，0難度，而且完全不出汗，我們在追劇、開會、辦公室都可以偷偷做，講簡單就是抬腳後跟而已。就把腳後跟抬到最高處，感受一下小腿後側的緊繃感啊，當我們覺得累了，就慢慢的放下來休息，再做下一個。那上班族呢，就每工作45分鐘，就做個5分鐘。那如果是我們飯後血糖高的，想要控糖的，飯後一個小時做個10分鐘效果最明顯。那如果像那些三高族群的，每天我們斷斷續續累積做個20到30分鐘，分次完成就可以了。這件事情已經簡單到我不知道怎麼形容了，我感覺就是很適合我們這種不想運動的懶人，就只是坐著動動我們的後腳跟，就可以在無形中幫我們的健康加分。這個方法推薦給大家，也記得分享給家裡的長輩，從現在開始，我們一邊看手機，就一邊墊墊腳尖吧。我是陳藥師。

8/13(四) (2) 防空演習 下午2:30-3:00 ↓ 行動網路將降速 請提前截圖儲存避難資訊 新北市政府衛生局函轉知國家通訊傳播委員會於 「2026城鎮軔性(防空)演習」期間,規劃模擬行動網路受阻情境案。

13:22 5G 86 臺幣 外幣 資產負債分析 臺幣總額 $14,892,477 轉帳 換匯 掃碼轉帳 繳費 活期存款 中正分行 $14,892,477 可用餘額$14,892,477 定期存款 目前尚無定期存款 立即開立一筆→ 注意事項 儲存

https://youtu.be/Sa3O04njk28?si=VDfc9y46NmjXtxFc

https://www.facebook.com/share/r/1D2g32sFoW/

這篇文章寫得好，值得大家一讀！分享囉🥰 「我老了也是一種幸福」 我老了，我感到幸運 。 有的人少年夭折, 有的人壯年早逝， 有的人倒在老年的門檻上，沒能活到退休。 能夠進入老年， 走過完整的人生路，享受上蒼賜予的天壽，經寒暑曆春秋，這是幸運眷顧了我。 我感恩，我知足。 我老了，我感到自由。 不再求升遷， 不再需職稱。 拋棄了奢望， 減少了欲求。 告別職場， 卸下了工作。 一切行動自作主，擁有了支配自己時間的自由。 來來去去無約束，灑灑脫脫為自己活。 我老了，我感到快樂。 沒有了少年成長的煩惱，沒有了青年求學的艱辛，沒有了壯年工作的壓力，沒有了繁雜人事關係的紛擾。 可以去高山看日出，可以去海岸觀波濤，可以去遊名山訪大川，可以去跳舞去K歌。 會友聚餐續舊誼，輕輕鬆鬆逍遙樂。 我老了，我感到明白。 再無少年的懵懂，再無年青的氣盛，閱盡世上多少事，體察人間多少情。 是非曲直心有悟，不再盲從與迷信。 往事如煙隨風去 滄桑變換不覺驚。 氣定神怡觀世象，心如止水不興波。 我老了，我感到坦然。 人生是個自然過程，生自然，老自然，死亦自然。 自然過程隨自然，心無悲涼坦坦然。 今天我老了， 但今天仍是我往後人生中最年輕的一天。 抓住今天，活好當下，活得健康，活得快樂，活出品質，活出精彩！ 優雅地慢慢地老去，直至不期的某一天，與死神相遇。 回歸自然， 融進泥土， 匯入大氣， 地球的這一哆嗦就是讓你明白， 生活就要簡單， 想誰~~就打電話! 想見誰～～約!喜歡什麼～～買! 睏了～～～睡！ 想去哪玩～去! 不用活在別人嘴裡~~累！ 有些時候，真的沒有來日方長！ 只把記憶和懷念美好留在親朋好友的心間。 https://youtu.be/4qe6PHiiEwM?si=epT7k42ihGU3m2VZ

我没有老，只是年齡大一點。 今天是我以後最年輕的一天～ 政大新聞系羅文輝教授傳的《老人「經典」31點》，出處不詳，但值得一讀。 《我没有老，只是年齡大一點！》 《老而體健，是大福！》 我老了，我感到蠻幸運。有人少年夭折，有人壯年早逝，有人倒在老年門坎上，沒能活到退休，有人當了幾年官，坐了半生牢，實感後悔。 我走過完整的人生路、享受上蒼賜予的天壽。經寒暑春秋，幸運眷顧了我。我感恩，我知足。 我老了，我感到自由。不求升遷，不需職稱，拋棄了奢望，減少了欲求。告別職場，卸下工作，一切自己作主，擁有支配時間的自由，來來去去無約束，灑灑脫脫隨意活。 我老了，我感到快樂。沒有了少年成長的煩惱，沒有了青年求學的艱辛，沒有了成年工作的壓力，沒有了人事關係的紛擾。可以豋高山看日出，可以去海岸觀波濤，可以去名山訪大川，可以去跳舞去飈歌，會友聚餐續舊誼，輕輕鬆鬆樂逍遙。 我老了，我感到徹悟。再無少年的懵懂，再無年輕的氣盛，閱盡世上多少事，體察人間多少情，是非曲直心有悟，不再盲從與迷信，往事如煙隨風去，滄桑變換不覺驚，氣定神閒觀世象，心靜如水不興波。 我老了，我感到坦然。人生是個自然過程，生自然，老自然，死亦自然。自然過程隨自然，心無悲涼坦坦然。 我老了，但今天仍是我以後人生中最年輕的一天。抓住今天，活好當下，活得健康，活得快樂，活出質量，活出精彩，優雅地慢慢老去，直至不期而遇的某一天，隨心所望融入自然。 地震，颱風，冰凍，洪水……地球這一哆嗦就讓你明白，生活要簡單，想誰，就約；喜歡，就買；困了，就睡；想旅遊，就去。不必活在別人眼裡、嘴裡，那會很累！ 世間真的沒有來日方長。只需把記憶、牽念留在心間。 記住這31點吧，再堅持很多年，我們都能活成仙，苦的是社保部門。若晚年不想總生病，明白這31點就夠了。很經典，請互相轉告我們最喜歡的人： 1、睡得早一點。 2、動作慢一點。 3、食量減一點。 4、吃得雜一點。 5、優質蛋白質多一點。 6、維生素微量元素補一點。 7、晚餐早一點。 8、食物熱一點。 9、水喝多一點。 10、鹽糖少一點。 11、適當忙一點。 12、運動多一點。 13、腳下留神點。 14、童心保留點。 15、心放寬一點。 16、浪漫來一點。 17、名利淡一點。 18、知足樂一點。 19、年齡忘一點。 20、閒事少管點。 21、有空多玩點。 22、凡事看開點。 23、朋友多交點。 24、微笑多一點。 25、愛好廣一點。 26、打扮漂亮點。 27、旅遊來一點。 28、老年瀟灑點。 29、麻將玩一點。 30、老酒咪一點。 31、佛學懂一點。 老年人的健康快樂，就是 “一點” 加 “一點”，堅持31點，再活幾十年。 謹將此文，送給我的親朋好友 ，願大家活得精彩，健康自在。

《清大核工碩士畢業，他全家都是深綠支持者，但請看他這篇文章，值得大家深思！》 台大沒有把李登輝教好／黑金教父！ 台大沒有把陳水扁教好／貪腐之子 台大沒有把馬英九教好／懦弱之子！（林義雄絕食4天＇馬就封存核四） 台大沒有把蔡英文教好／1.5的假博士！ 台大沒有把賴清德教好／賴皮之子！ 沒被台大教好的包括有林義雄、謝長廷、蘇貞昌、鄭文燦⋯⋯真的如過江之鯽！ 誠信在台大畢業他們身上，幾希！ 莫怪禮義廉恥在台灣絕跡！ 絶食4天價值3,000億， 乃國運衰敗的第一根稻草。 之前討論的議題「論文抄襲與否？」。 事實上，學位或那個學校畢業並不重要，重點是這個人是否有「誠信」？ 1990年代，已逝的朱高正先生挾著德國波昂大學哲學博士光環，從德國哲學家康德著作「國家是一群惡魔的組合」的思考脈絡中，道出了「政治是高明的騙術」這個經典名言 多少年來，臺灣選民都不相信政治人物，台灣政治人物有了參與政治是高明騙術的藉口，忘了做為一個人最基本的「誠信」；也忘了政治是服眾人之務的理想目標 在2014年4月22日，民進黨的神主牌林義雄先生 絶食四天，翻轉了台灣的能源規劃。封存了核四，好不容易訓練的核四團隊也因此而四散 林義雄絶食4天，換取了台灣花費了3,000億，多少台灣年輕工程師離鄉背井，犠牲了他們黃金歲月努力的成果，克服種種困難興建幾近完成的第四核能發電廠 政治凌駕專業，莫此為甚！ 悲哀啊！台灣 2018年10月，縣市長選舉期間，政治人物也在一夕之間翻轉了深澳電廠的興建案 林義雄高舉人民作主、反核、反核四、反核電。民進黨前主席林義雄，改變核四的命運，也是讓台灣國運衰敗的第一根稻草 一個社會、政府及政治人物，為了選舉可以超越專業 最近，幾次的大停電，2017年的815，2021年的513及517，2022年的303，都和能源規劃亂套有著絕對關係 如今，歐洲議會已經將穩定便宜核能發電定調為「綠色能源」 我們好不容易建立起來的核四團隊已經四散，若需要，如何重新建立才是關鍵。事實上，我們早已喪失了國際競爭力 為了政治，創造一些非專業的術語「用愛發電」及「會做事比較重要」而避開了「誠信」及「專業」問題 所以說：這個國家社會，假如政治可以超越專業，拋棄誠信，那我就真的不知道，我該相信誰了？ 是否我們該重拾初衷，儘速培養社會上「誠信」這才是人和人的相處的基本，也是政治人物參選公職的必要條件 「誠信」是可以培養的是可以敎育的！ 以個人成長過程為例： 我民國58年，在清華大學讀大二，當時我們有一位「工程力學」的老師是義大利神父叫梅德純，他用英文及不太流利的北京話上課 當時，我們這一批清華大學核工系的學生，從小到大習慣於台灣老師上課的方式，老師賣力的講，學生在台下丶拚命做筆記，老師考試大概不會超出筆記的範圍 梅老師是歐洲來台灣傳教的神父，為人正直、風趣。 用歐洲啓發式的教學，課本只是參考用。考試時，更從未出過「考古題」，甚至都是伸論題 因為，他是神職人員，所以非常重視誠實，考試時，都會找一個全系可容納二百多人的大講堂，每一個人的座位都是他指定，而你的旁邊一定是空位，而且，那一個人坐那個位置也一定要記起來 甚至，考卷上，他發現，你和附近的同學答案或想法、寫法有點類似，他會在考卷上寫上「 come to see me」。 意思是說，這份考卷暫不給分，他要再口試。繳交作業時，他說，可以集體討論，但，必須把參與討論的同學名字一起寫上。這本是很公平的一件事 但是當年20出頭的小伙子，而且同學又集體住校，感情很好，有些人做完功課，大家好同學就順便掛個名 就這樣繳了上去，沒想到，梅老師，又來一招…...把簽名的人一起找來，在房間分別口試。這下，真的穿幫了，他直接把作業撕掉，再出幾個，每個人都不一樣的題目。也因為如此，我們養成了，不要依賴別人。考試一定要靠自己。誠誠實實的習慣。也因為如此，雖成績各有高低，但很紮實。這是一個比較嚴格的方式 另兩個是同學自動自發的學習，考試根本不會去做弊，覺得我們若不誠實會對不起老師，他們是敎原子物理及原子核物理的曾老師，及敎應用電子學的唐老師 他們都是屬於軍方轉任，在極端困難的情況做研究，取得學位的好老師。深知「專業」對學生的重要性 曾老師，三學分，一定教六小時，甚至晚上也加課，他的研究室，永遠敞開大門，晚上也在研究室，隨時歡迎學生問問題 唐老師，教應用電子學，也是三個學分，上六堂課，再加上一個下午的實驗課 事屬上，這二位老師的考試都安排在晚上，因為如此才不會衝堂。而且，考試也沒有時間限制，也不監考，老師們就在他們的研究室做他們自己的事，答完卷，自己把考卷放在前面的講桌，再吃宵夜去 老師是這樣對待我們，我們怎麼好意思做弊呢？ 兩個不同的情境，一個讓你「死了抄襲這條心」。一個讓你感動的到覺得「作弊」對不起老師。這些教育給予我們這些學生很大的啓發，甚至我的同學回到清華當老師時，也是用同樣的態度 2022年民進黨桃園市長提名人林智堅被揭發學歷作弊(論文抄襲)，全黨護航，葬送的不只是民進黨，而是整個台灣 當今社會，我不敢妄加評斷，但是，勉勵自己做好「誠信」才是正道。 然而，政治凌駕專業，在臺灣似乎已經視為正常 網路上流傳：1970年代，台灣正經濟起飛，是當時，孫運璿、李國鼎、趙耀東他們打電話、寫信或拍電報，希望各位優秀的留學生能回國進入公部門任職 而且還表示說了這句話⋯⋯ 如果你們不進入公部門任職，將來三流的人所制定的政策，你們這些一流的人也不會有好日子過 如今~ 五十年前的話竟然應驗了 1970年代，我還是一個大學生，孫先生、李先生及趙先生等前輩之言，我無從驗證 但，有兩件親自體驗之事，我必須要講： 民國55年，我在台北建國中學讀高二，當年高一不分組，高二分理組班及文組班，建國中學一個年級有25班，當時僅有兩班文組班，我們的導師苦口婆心的勸班上同學，儘量選擇文組(法律系/政治系/公行系)； 他說，文組的同學將來都是做官、制定政策的，而理工科的辛苦學成後，也只不過是個埋頭苦幹的實踐者罷了 當然，同學仍不為所動 50年了，同時也驗證當年，我們同年不同班的馬英九同學當上了總統，當時他有權利制定更正確的政策，而非一昧討好政敵/討饒式的妥協 民國57年那時候我大一，有一次在導師/導生的聚餐中，突然來了一個加州理工學院的博士，王企祥先生，他是蛇毒結晶蛋白的國際性專家，他對我們新鮮人這些大一生，劈頭第一句話就是「most scientists are stupid」他要我們，除了做學問之外，更應該要以專業實力參與公共政策 四天絶食，是用惡意政治 (意識形態) 凌駕、顛覆掉全島電源電力的專業佈建 他們試圖不負責任翻轉臺灣的能源政策。也間接導致目前全台缺電 (挖東牆補西牆) 的窘境 現代化生活，不可一日無電，不可時不時缺電，更不可無預警斷電 政治是「高明的騙術」，正一步步逐漸侵蝕著臺灣人心 這幾年來，活生生的惡例罄竹難書，且歷歷在目，若再繼續這樣操弄下去，我們這個國家/社會，真的是Bar B Q (完了)。 盼望 台灣人應該仔細思考，難道我們還要再繼續沉淪下去嗎？