這則訊息提到了不要在大熱天流汗時喝冰水，甚至運動後更不能喝，最好連冰過的食物也不要吃，建議先喝溫水或沒有冰的水。閱聽人需要注意的地方在於這些建議是否有科學依據，以及是否符合健康原則。閱聽人應該保持懷疑態度，並在需要時諮詢專業醫療意見，以確保自己的健康。