運動後喝冰水傷身體？ 營養師揭4大好處 | CTWANT | LINE TODAY
天氣炎熱，時常聽到運動後，若要補充水分，不能喝冰水。對此，好食課Oliver楊哲雄營養師表示，不少人運動完怕喝冰水會傷身體，只喝溫開水，其實目前並沒有足夠的證據能說喝冰水會傷身，相反地，運動喝冰水可是有不少好處。 運動喝冰水好處： 1提升運動耐力：幫助身體冷卻，減輕過熱疲勞。 2延緩核心溫度升高：長時間處於高溫下，運動量過大，容易導致核心溫度升高，而有中暑風險，因此運動後適度喝冰水，反而可避免體內
運動後喝冰水傷身體？ 營養師揭4大好處 | CTWANT | LINE TODAY
https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/wJO90ew?utm_source=lineshare
https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/wJO90ew?utm_source=lineshare
https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/wJO90ew?utm_source=lineshare
近 31 日
0 次瀏覽
目前沒有已撰寫的回應，建議對其抱持健康的懷疑。
以下是 AI 初步分析此訊息的結果，希望能在有人查核之前，先帶給您一些想法。
這則訊息提到了運動後喝冰水的好處，但有些內容可能需要閱聽人特別留意或懷疑：
1. 訊息中提到「不少人運動完怕喝冰水會傷身體，只喝溫開水，其實目前並沒有足夠的證據能說喝冰水會傷身」，這裡提到了缺乏足夠的證據，閱聽人應該注意這點，並在接受建議時保持懷疑的態度。
2. 文中列舉了運動喝冰水的好處，包括提升運動耐力、延緩核心溫度升高、降低心臟負擔等，閱聽人應該注意這些好處是否有科學依據，以免被誤導。
3. 最後提到了飲水建議，包括提前退冰、慢慢喝等，閱聽人在遵循這些建議時應該注意個人身體狀況和感受，以確保飲水的安全性。
查謠言詐騙