《吃對鹽、救你命》
鹽原來是糖的代罪羔羊?
曾經每天攝取70g鹽的歐洲人,原來低鹽才是高血壓的兇手?
為何鹽吃多無害,吃少才危害、不孕也跟鹽有關?
少了鹽就活不下去
我們的淚水有鹽分、
汗水有鹽分,人體細胞更是沉浸在含鹽液體裡
只要小撮鹽,就能為平淡無奇的餐點提味、成為佳餚、去除苦澀、讓食物嚐起來甜一點、減低人對糖的依賴
正如加了鹽的食物滋味飽滿、爽口宜人、少了鹽、人體有好多重大機能也起不了作用。
鹽分能維持最理想的血量,心臟輸送血液也需要鹽分
消化系統運作、細胞彼此 傳訊、骨骼生成與強健、預防脫水、鹽分都不可或缺
此外,對於人類傳宗接代、細胞與 肌肉正常運作、神經脈衝往返於心臟和大腦等器官時保持理想傳輸,鈉也都至關緊要
納攝取量不足、身體血量減少,可能使某些器官(如大腦和腎臟)停擺
簡單說,我們若是剔除掉飲食中所有的鈉,自己也會沒命。 人腦與人體生來就有判定的功能,知道該攝取、再吸收、排泄多少鈉。
學者認為身體保存鹽分與水分的機能是由下視丘控制,下視丘是所謂「爬蟲類腦」的一部分,能收發趨使人渴求鹽分或感覺口渴的訊號。
我們如果順應訊號行事,就能讓體內水分與鹽分含量達到理想狀態,畢竟這些強大的本能驅力源於生物的演化。
地球上頭一批生物沉浸於海水之中,當牠們登上陸地時也帶著海水的鹽分。
幾百萬年之後的人類,體液的構成仍保留著遠古汪洋
https://youtu.be/3gRpYvgn93Q 亞當老師說生酮 9 吃對鹽救你命 #原來低鹽是肥胖的原因#低醣生酮需要補充更多鹽亞當老師說生酮 — Part 9:吃對鹽、救你命🧂你知道歐洲人曾經每天攝取70g鹽嗎?🧂原來低鹽才是高血壓的兇手?🧂鹽原來是糖的代罪羔羊?🧂不孕竟然跟鹽也有關?🧂鹽吃多無害,鹽吃少才危險?更多資訊請上 亞當老師酮享健康粉絲頁:https://fb.me/AD...
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