控糖 十吃十不吃
1、水煮花生（要常吃）
2、西蘭花（要常吃）
3、清蒸螃蟹（要常吃）
4、白蘿蔔（要常吃）
5、涼拌海帶（要常吃）
6、娃娃菜（要常吃）
7、全麥饅頭（要常吃）
8、金針菇（要常吃）
9、雜糧米飯（要常吃）
10、小白菜（要常吃）
十不吃：
1、油條（升糖快）
2、煎餅果子（升糖快）
3、普通麵包（升糖快）
4、芝麻糊（升糖快）
5、醬香餅（升糖快）
6、麻球（升糖快）
7、生煎包（升糖快）
8、火鍋丸子（升糖快）
9、毛血旺（升糖指數）
10、烤冷面（升糖快）
1、水煮花生（要常吃）
2、西蘭花（要常吃）
3、清蒸螃蟹（要常吃）
4、白蘿蔔（要常吃）
5、涼拌海帶（要常吃）
6、娃娃菜（要常吃）
7、全麥饅頭（要常吃）
8、金針菇（要常吃）
9、雜糧米飯（要常吃）
10、小白菜（要常吃）
十不吃：
1、油條（升糖快）
2、煎餅果子（升糖快）
3、普通麵包（升糖快）
4、芝麻糊（升糖快）
5、醬香餅（升糖快）
6、麻球（升糖快）
7、生煎包（升糖快）
8、火鍋丸子（升糖快）
9、毛血旺（升糖指數）
10、烤冷面（升糖快）
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這則訊息提到了「控糖 十吃十不吃」的飲食建議，需要特別留意的地方如下：
1. 飲食建議的來源未明：訊息中並未提及這些建議的來源是從何而來，因此閱聽人需要懷疑這些飲食建議的可信度。
2. 飲食建議缺乏專業意見：這些飲食建議並未經過專業醫師或營養師的審核，因此閱聽人需要謹慎對待這些建議，以免影響自身的飲食健康。
3. 飲食建議過於簡化：將食物分為「要常吃」和「不要吃」的方式過於絕對，飲食並非只有黑白之分，每個人的身體狀況和需求都不同，因此需要個別評估適合自己的飲食方式。
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