不想再靠安眠藥入睡?台灣第一位女外科醫師親自傳授9招讓你夜夜好眠!-風傳媒
三十六歲的小朱能寫歌、也能唱歌,在業界小有名氣。他習慣熬夜創作,愈晩,精神愈好。小朱有失眠的困擾,長期靠吃安眠藥入睡。 有一晚,他與朋友在夜店聚會,喝了不少酒,清晨兩點才回家,上床前,習慣性地服了安眠藥。沒想到,清晨四點,朱太太在睡夢中聽到從浴室傳來轟然巨響!她衝進去查看,只見丈夫人倒在浴缸內,左手、左腳掛在浴缸外,不但叫不醒,而且呼吸窘迫。 朱太太趕緊叫救護車送急診,醫師診斷小朱是顱內出血,
三十六歲的小朱能寫歌、也能唱歌,在業界小有名氣。他習慣熬夜創作,愈晩,精神愈好。小朱有失眠的困擾,長期靠吃安眠藥入睡。 有一晚,他與朋友在夜店聚會,喝了不少酒,清晨兩點才回家,上床前,習慣性地服了安眠藥。沒想到,清晨四點,朱太太在睡夢中聽到從浴室傳來轟然巨響!她衝進去查看,只見丈夫人倒在浴缸內,左手、左腳掛在浴缸外,不但叫不醒,而且呼吸窘迫。 朱太太趕緊叫救護車送急診,醫師診斷小朱是顱內出血,
催眠的特效穴位是“失眠” 症狀:由於興奮或有什麼心事引起的不眠狀態 ,如果持續較長的時間 ,就是失眠症。只要不是因糖尿病或高血壓等引起的失眠就不必擔心。可是嚴重的失眠症患者會隨著夜幕的降臨感到非常恐怖 ,越擔心越失眠 ,往往形成惡性循環。穴位:失眠、足三裡、三陰交。方法:失眠穴位於腳後跟底部 ,它對治療失眠症非常有效。這個穴位還有利尿作用 ,所以最好在白天對它進行刺激 ,用拳頭對失眠穴敲擊 200
網友Alice問:最近一直失眠睡不好,聽說睡前一小時在額頭上貼一片痠痛貼布,涼涼比較好入眠,是真的嗎? 台灣睡眠醫學會理事長、新光醫院睡眠中心主任林嘉謨答:對有些人睡不好的人,睡前貼痠痛貼布,對幫助入眠會有短暫效果,但這並非對付失眠的長久之計。 貼痠痛貼布有改善失眠的短暫效果,可分為心理和生理層面來看。心理層面來說,許多失眠患者,容易將注意力過度集中在「我有失眠的問題」上,反而更會睡不著,而痠痛貼
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