爬樓梯、爬山是「最笨的運動」?最傷膝!步入40歲後一定要學會這招…保健膝蓋、強化骨骼!快給爸媽看看吧! | 女人心事
春末夏初,天氣漸暖,約上三五好友或全家出動, 結伴去戶外郊遊踏青,想想都十分愜意。當然有很多朋友會選擇爬山的方式來一覽自然風光。 殊不知,此時醫院看骨科門診的人也逐漸增多, 他們大多50歲以上, 都是膝蓋的毛病, 一問才知道,很多人前不久才爬過山!(繼續往下閱讀…)膝關節磨損不可修復50歲後爬山鍛煉,反傷身??傳統概念中,爬山、上下樓梯 是一個很好的有氧運動, 能夠幫助我們鍛煉大腿和臀部的肌肉群,