17:37 比小。
=
G
4G
空腹絕對不可食用荔枝!空腹吃荔枝容易
刺激胰島素大量分泌,導致血糖急速下降,
誘發「荔枝病』(低血糖症),輕者頭暈噁
心、冒冷汗,重者甚至會昏迷或有生命危
險 O 自由健康網+1
為確保安全,建議遵循以下吃荔枝的正確原
則:
,
• 避免空腹與運動前食用:若想吃荔枝:
最好在飯後半小時再吃,能有效避免血
糖劇烈波動。
• 切忌食用未熟果實:未成熟的荔枝含有
較高的「次甘氨酸A」與「MCPG」等毒
素,會干擾身體製造葡萄糖,空腹食用
風險更高
• 控制攝取量:一般健康成年人一天建議
不要超過 10 顆;糖尿病患者或需控制糖
分者更應謹慎少量食用。
出現低血糖怎麼辦:若吃完荔枝後出現
頭暈、心慌或無力等低血糖症狀,請儘
提出問題