大家好,俗稱人體的第二大腦是哪個器官?你知道嗎?
第一,小腦
二,肺臟
三,肝臟
還是四,腸道呢?
答案是四,腸道
你意外嗎?
你可能會納悶,腸子和大腦到底有什麼關係?
其實,在早期胚胎的發育時期,腸和腦就是同一個神經體發育而來的。
往尾側發育,就變成腸道神經系統,也稱為腹腦。
往頭側就發育成中樞神經系統,也就是大腦。
那它們彼此有聯繫嗎?
還真的有,叫做腸腦軸線。
2021年在《科學》期刊發表的研究,觀察到腸炎疾病的患者約四成,伴隨有憂鬱症和認知功能下降。
研究發現,腸炎會使腸道血管屏障受損。
這個門一打開,入侵的細菌就會進入這個腸腦軸線,跑到大腦去。
這個時候大腦就會把它脈絡蟲的血管屏障關起來。
如此一來,大腦雖然保護了自己,但是情緒焦慮就增加了,甚至會短期記憶受損。
那麼腸道好菌又扮演什麼角色呢?
成文大學發表在《自然》期刊中的研究發現,他們把小老鼠吃了廣效性抗生素,把腸道菌殺死。
這些小老鼠跟陌生鼠的社交能力就整個降低了。
最後,英國醫學雜誌也發表了一篇食物與情緒關聯性的文章。
他們整理了十五年內的七個重要的研究,都呈現出益生菌跟益生原增加好菌對改善情緒有很顯著的影響。
我們從以上的這些權威期刊可以看出一個趨勢,也就是多吃五穀雜糧,蔬菜水果,也就是素食,提供足夠的膳食纖維,也就是益生質,作為腸道益生菌的食物,把腸道好菌養多養好。
腸腦軸線通暢無阻,就有可能改善情緒狀況,甚至憂鬱症。
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