38-40°C
ויויויוי
關鍵最後一步:
保護頭部與臉部。
步驟三:最後才洗頭與洗臉
重點:這是最多人搞錯的一
步!
做法:身體完全適應水溫,且
血液循環順暢後,最後才清洗
頭部和臉部。
原理:頭部血管豐富且敏感,
留到最後能避免腦部血管壓力
驟變。
小提醒
△水溫控制:洗澡水溫建
議在 38-40℃,過熱反而不
利皮膚與心臟。
注意保暖:洗完後應盡快
擦乾身體和頭髮,走出浴室
前穿好衣物,避免二次溫差。
@fitwithfish.ca