同樣是30家﹔為什麼有的人就能越老越年輕﹔
36歲的張佳妮﹔48歲的賈靜雯﹔51歲的曲瑩﹔
為什麼有的人就是能比同齡人更年輕﹔
這背後的答案就藏在諾貝爾獎或獎研究里﹔
在我們的身體里一直有一個抗衰老開關﹔
你卻可能從來沒有打開它﹔這個抗老開關就是細胞自試。
看完今天的視頻,你也能輕鬆修煉出抗老體制。
細胞自試簡單來說就是我們的細胞里有一個垃圾回收站﹔
融媒體是這個回收站的清潔工﹔負責清除變性﹔
衰老的蛋白質和細胞氣﹔再把這些垃圾廢物利用﹔維持細胞代謝和更新。
這個過程就是自試﹔我們每天吃雜七雜八的食物﹔
承受外界環境的刺激﹔身體會產生一系列代謝廢物﹔
正是有自試過程不斷清除這些廢物﹔人體才能保持年輕和健康。
關於自試的研究最早可以追溯到1995年﹔
比利時學者克里斯蒂安德·杜威發現了融媒體並首次提出自試概念﹔
他因此於1974年獲得諾貝爾生理學或醫學獎﹔
而真正把自試研究推向高潮的是日本科學家大宇兩點博士﹔
他通過讓酵母細胞飢餓成功激活了酵母細胞的自試﹔
最終發現了一系列自試基因﹔大宇兩點也在2016年獲得了諾貝爾生理學或醫學獎。
2018年國際頂刊《自然》雜誌研究進一步證明﹔
增強自試有助於延長不如動物的壽命和健康壽命﹔
但相關研究也證實,人體的自試能力會隨著年齡增加而下降﹔
所以過了30歲,你一定要學會增強自身的自試能力。
那麼,有哪些方法可以增強自試呢?
大宇兩點博士發現,人體只有接收到運動和飢餓這兩種刺激信號的時候,自試才能被激活。
因為人類在過去數百萬年的進化中就是一直處於資源不足的間歇性飢餓狀態﹔
而像現代社會這種高頻率進食和沒有飢餓感的日子﹔
歷史上其實是非常少有的,所以激活自試的第一個方法就是適當惡一惡。
科學雜誌最新發表的研究也發現,飢餓感可以延長壽命。
雖然科學家們還在不斷實驗探索通過進食來激活自試的最佳時間,
但在保持每日基礎攝入量的前提下,通過間歇性進食適當感受飢餓一定是沒錯的。
第二,就是一定要減少精加工食品的攝入。
在物質資源極大豐富的當代,我們攝入了太多精加工的食物和熱量,而這些原本都是身體並不需要的。
吃多了反而會給身體帶來嚴重的代謝壓力。
過多的熱量和廢物無法及時清除,人就會變胖變老。
另外,一些超級食物被認為可以激活自試,可以適當多吃。
最後一個激活自試的方法就是運動。
當你運動時,身體會感受到壓力和刺激,這時自試功能就會上調。
身體開始降解大分子,維持蛋白質合成和能量產生。
人體實驗就顯示,運動可以激活骨骼肌的自試。
以上三個激活自試的方法。
生活中大家可以同步進行,趕快轉發給你愛的人吧!