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這樣容易閃到腰
下樓梯搬重物超級危險
因為容易閃到腰
當我們搬重物的時候呢
你看不到下一階的樓梯
你就把頭歪一邊
去看下一階那個樓梯
當你把頭歪一邊的時候
你的脊椎都得不到肌肉平衡又有力量的支撐
肌肉兩邊的張力不平衡
這時候特別容易閃到腰
你要讓你的眼睛看到下一個樓梯
但是又不能歪著身體
所以最好的方法就是讓身體
站在側面的狀態下
一階一階的用單腳下樓梯
另外一個好處是
你不但看得到下一階
不用扭曲你的身體
往後推的情況之下
減輕膝蓋的壓力
這個動作可以避免下樓梯的時候
膝蓋向前推出去
又保護了腰又保護了膝
這樣的下樓梯方式你學會了嗎?
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這則訊息提到了一種下樓梯搬重物的方法,強調了站在側面的狀態下,一階一階用單腳下樓梯的方式,以避免腰部受傷。閱聽人需要注意的地方在於這種下樓梯的方法是否確實有效且安全。雖然訊息中提到了一些生理原理,但沒有提供專業醫學意見或依據,因此閱聽人在學習這種方法時,應該謹慎評估自身情況,並最好諮詢專業醫師或物理治療師的建議,以確保自己的安全和健康。
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