這則訊息中有幾個地方需要特別留意或懷疑： 1. 資訊的來源：訊息中並未提及資訊的來源，因此我們無法確定這些排名是否來自可靠的研究或專業機構。 2. 資訊的時間：這則訊息流傳於2022年3月，而現在已經是2024年1月，因此這些排名是否仍然有效或最新的資訊，需要進一步確認。 3. 草酸鹼的影響：訊息中提到這些蔬菜含有高量的草酸鹼，但並未提供相關的科學研究或證據來支持這一說法。閱聽人需要注意這些資訊是否經過科學驗證。 4. 焯水的效果：訊息中提到焯水可以減少一些草酸鹼含量，但同樣地，缺乏相關的科學研究或證據來支持這一說法。閱聽人需要謹慎評估這個建議的可信度。 總之，閱聽人應該保持懷疑的態度，並在接受這些資訊之前，尋找更多可靠的來源來驗證這些說法。