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首次回報於 1,194 天前
這個運動真的有用耶,我從93公斤到現在是88、3公斤,用了四個月的時間,早餐吃一顆地瓜十一杯咖啡,中午吃糙米飯一碗及洋蔥炒蛋或是煮湯,雞肉一小部分,下午三點再來一杯咖啡,晚餐吃一點青菜及水果,在家用跑步機用走的,時間定在40分鐘分二次走
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