陳慕純醫師健康第174課
內臟鬆弛與內核心呼吸
我們多次談到自律神經失調的症狀;包括:胃下垂、胃食道逆流、消化性潰瘍、大腸急躁症、膀胱無力症、尿失禁、子宮下垂;這些都有共同的現象:內臟鬆弛,我特別取名為:內臟鬆弛症。
很明顯的,內臟鬆弛的原因,來自缺乏內臟運動,而且,內臟器官歸自律神經管理,因此,內臟鬆弛必然帶來自律神經失調。
內臟的運動,不同於外核心肌群的運動;外核心是隨意肌,很容易鍛鍊;內臟的運動,要藉著呼吸;這是它特別的地方鞥;其有效的呼吸療癒,是我跟吳妍瑩老師研發的:內核心呼吸,已經受到廣大的肯定與支持。
內核心呼吸的重點,在於深深地吐氣(當然吸氣也很重要),吐得越深,內核心肌群,越有力道、內臟的微循環與新陳代謝更好;自然也改善內臟鬆弛與自律神經失調。
內核心呼吸結合氣功、唱歌、律動舞蹈,會更有療癒效果。榮星花園廣場律動,也是以此為重點;感謝貴賓們的熱情參與,9月2日(週一)早上再出發,讓我們活出健康快樂的自己。