這則訊息提到了6種補充雌激素的食物，包括豆腐、堅果類食物、豆類和豆製品、含鈣的食物、含鋅的食物、含硒的食物等。需要特別注意的地方在於，訊息中提到這些食物可以補充雌激素，但沒有提供任何科學依據或研究來支持這個說法。閱聽人應該保持懷疑態度，並在考慮飲食調整時，最好諮詢專業醫護人員的建議，以確保飲食均衡且符合個人需求。