【今日，#寒露🍂】


①今天21時16分，寒露至；

②此時節，露水盈盈，寒氣漸重，冬天的腳步開始隱隱走來；

③寒露時節，秋色漸濃，適合出門感受秋的氣息；

④天氣漸涼，記得及時添衣加被。

寒露

今年10月8日是二十四節氣中的第十七個節氣「寒露」。此時氣溫較「白露」時更低，寒露時夜寒水氣漸凝結成露、天氣更涼，氣候由涼爽逐漸轉入寒冷，代表深秋的到來。諺語有云：「白露身不露，寒露腳不露」白露節氣一過，穿衣服就不能再背心短褲，應該注重足部保暖。
過了寒露這個秋冬季交替時節，早晚要適時添加衣物，做好頭部及足部保暖避免受寒，尤其不要早上起床、空腹就吃冰涼的食物或喝冰飲。

專家也提醒，在飲食方面少碰生魚片、果汁、冰飲等生冷寒涼的食材，少食辛辣之物（如辣椒、生薑、葱、蒜）；此節氣的養生食物最好以潤肺生津，健脾益胃為主，要多吃溫熱，建議進食芝麻、蜂蜜、梨、柿、銀耳等柔潤食物。

從今天起就是深秋了，天冷加衣，照顧好自己❤️

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