荔枝不要空腹吃 專家提醒「這類人」應少吃:不能超過4顆 | TVBS | LINE TODAY

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荔枝不要空腹吃 專家提醒「這類人」應少吃:不能超過4顆 | TVBS | LINE TODAY

在每年5-8月,是荔枝的盛產期,民眾常常一顆接著一顆吃,根據食藥署食品資料庫指出,雖然荔枝的維他命C含量相當高,但是有專家就提醒吃荔枝有三個原則,而且有1族群不要吃多。 荔枝多汁味甜,讓人一吃就停不下來,奇美醫學中心加護醫學部主治醫師陳志金醫師曾在其臉書po文指出,正常吃的三個原則是:不要空腹吃,不要吃不熟的,不要吃過量。中醫觀點則是認為吃多易上火,加重口破、流鼻血、便秘、腸胃消化不良等症狀。 根

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訊息內容大致正確,吃荔枝不宜過量,並非不能吃。
荔枝病較可能發生於「營養不良」的小孩、「空腹、大量食用、果實未成熟」等情形,吃荔枝並不會直接致命。
大量食用荔枝會引發低血糖症,但也切勿把吃荔枝當成降低血糖的食物來吃。
吃荔枝有「三不」:
不要空腹吃荔枝。
不要一次吃過量的荔枝。
不要吃沒熟的荔枝。

資料佐證

台大醫院姜至剛文章
https://health.ntuh.gov.tw/health/NTUH_e_Net/NTUH_e_Net_no143/荔枝與低血糖症.pdf
啟新診所電子報
https://www.ch.com.tw/index.aspx?chapter=ABB040501
https://www.ch.com.tw/index.aspx?chapter=ABB950801

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