想輕鬆瘦肚子?先培養瘦腹力的7大正確觀念! - Page 2 | manfashion這樣變型男
觀念3:先瘦腹腔,再瘦肚子 要瘦肚子,要先讓肚子往內縮。其實肚子的裡面就是腹腔,腹腔如果很大肚子看起來當然大。你可以把肚子想成腹部肌群套在腹腔外面,腹腔越大肚子就越大。多數人總是把大肚子的主要原因歸咎於「油太多」,以至於肚子大,但是腹腔大其實也是大肚子的元兇之一。 為何腹腔會變大?又如何讓腹腔變小?其實關鍵就是:腹部核心力量。腹腔是被最裡層的腹橫肌包覆著,而包覆在腹橫肌之外的才是我們熟知的腹部肌群
觀念3:先瘦腹腔,再瘦肚子 要瘦肚子,要先讓肚子往內縮。其實肚子的裡面就是腹腔,腹腔如果很大肚子看起來當然大。你可以把肚子想成腹部肌群套在腹腔外面,腹腔越大肚子就越大。多數人總是把大肚子的主要原因歸咎於「油太多」,以至於肚子大,但是腹腔大其實也是大肚子的元兇之一。 為何腹腔會變大?又如何讓腹腔變小?其實關鍵就是:腹部核心力量。腹腔是被最裡層的腹橫肌包覆著,而包覆在腹橫肌之外的才是我們熟知的腹部肌群
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