重慶商報訊 睡眠不足或失眠，已成了影響人們健康的隱形殺手之一。最近，網上在瘋傳美國哈佛一醫學博士發明的一種「478呼吸法」，聲稱可讓人實現60秒入眠，但不少人試過後卻表示並沒有效果。對此，重醫附一院睡眠中心的專家艾明昨日表示，這種氣息的調節方法要做好難度很大，最好要有專業人士在一旁指導。不過艾明為大家介紹了一些治療失眠的簡單方法，你不妨試一試。 據了解，美國哈佛安德魯·韋爾博士研發的「478呼吸

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