【健康之選】花生並不屬於堅果類?堅果對身體的4大益處
每提到健康又有益的零食,堅果總會高票當選。近年有許多研究也證實堅果應列入每日攝取的飲食之一,到底吃堅果對身體有何好處?營養師指出每天吃適量堅果,有效控制血壓、血糖及血脂。而且堅果的油脂能令人有飽足感,可降低飢餓感。 花生並不是堅果? 提到堅果,大家都會想到是指硬殼、果仁可食用的乾果,非常很接近花生的印象。但花生其實是扁豆、黃豆等植物的親戚,屬於雙子葉植物綱豆科的一種植物。 從營養成分而言,花生確實
每提到健康又有益的零食,堅果總會高票當選。近年有許多研究也證實堅果應列入每日攝取的飲食之一,到底吃堅果對身體有何好處?營養師指出每天吃適量堅果,有效控制血壓、血糖及血脂。而且堅果的油脂能令人有飽足感,可降低飢餓感。 花生並不是堅果? 提到堅果,大家都會想到是指硬殼、果仁可食用的乾果,非常很接近花生的印象。但花生其實是扁豆、黃豆等植物的親戚,屬於雙子葉植物綱豆科的一種植物。 從營養成分而言,花生確實
以上內容由「Cofacts 真的假的」訊息回報機器人與查證協作社群提供,以 CC授權 姓名標示-相同方式分享 4.0 (CC BY-SA 4.0) 釋出,於後續重製或散布時,原社群顯名及每一則查證的出處連結皆必須被完整引用。