這則訊息提到了一些關於蛋白質攝取的建議，但閱聽人需要注意以下幾個地方： 1. 資料來源：訊息提到了2018年的國際運動營養雜誌的研究，閱聽人應該確認這個資料來源是否可靠，是否有其他研究支持這些結論。 2. 個人差異：每個人的身體狀況和需求都不同，對於蛋白質攝取的建議可能因人而異，閱聽人在參考這些建議時應該考慮自己的個人情況。 3. 飲食均衡：雖然蛋白質對於血糖穩定和飽足感有幫助，但飲食還是應該均衡，不應只著重在蛋白質攝取上，閱聽人應該注意全面的營養攝取。 4. 運動前攝取蛋白質：訊息提到運動前攝取蛋白質能增加脂肪燃燒，但這個建議是否適用於所有人，以及適合哪種運動，閱聽人需要謹慎考慮。